Za zdravlje je važno piti dovoljno vode svakoga dana - jana

Za zdravlje je važno piti dovoljno vode svakoga dana

Voda je izvor života i vitalnosti, a čini oko 60% organizma odraslog čovjeka i čak 70% dječjeg. Voda nas pokreće i osigurava normalno odvijanje svih procesa u tijelu te održava njegovu temperaturu. Prema Europskoj agenciji za sigurnost hrane, odgovarajući ukupni unos vode za odrasle osobe iznosi 2 litre dnevno za žene te 2,5 litre za muškarce. Naravno, to se mijenja sukladno specifičnim individualnim potrebama, kao što su trudnoća i dojenje te količini tjelesne aktivnosti i temperaturi okoline. Više temperature okoline i povećana tjelesna aktivnost povećavaju potrebu tijela za vodom. Ona je neophodna za život, pokreće i održava tjelesne funkcije, hidrira i čisti izvana i iznutra te doprinosi ravnoteži uma i tijela. Ipak, često ljeti i tijekom vrućih mjeseci zaboravljamo na važnost njene konzumacije.

Voda je izvor života i vitalnosti, a čini oko 60% organizma odraslog čovjeka i čak 70% dječjeg. Voda nas pokreće i osigurava normalno odvijanje svih procesa u tijelu te održava njegovu temperaturu. Prema Europskoj agenciji za sigurnost hrane, odgovarajući ukupni unos vode za odrasle osobe iznosi 2 litre dnevno za žene te 2,5 litre za muškarce. Naravno, to se mijenja sukladno specifičnim individualnim potrebama, kao što su trudnoća i dojenje te količini tjelesne aktivnosti i temperaturi okoline. Više temperature okoline i povećana tjelesna aktivnost povećavaju potrebu tijela za vodom. Ona je neophodna za život, pokreće i održava tjelesne funkcije, hidrira i čisti izvana i iznutra te doprinosi ravnoteži uma i tijela. Ipak, često ljeti i tijekom vrućih mjeseci zaboravljamo na važnost njene konzumacije.

Uživajte u bezbrižnom ljetu uz Janu!